ダイエット

産後に体重が戻らないのは体が回復途中だから。授乳中でもできる、たんぱく質・こまめな睡眠・抱っこの運動化など、無理のない産後ダイエットの考え方をまとめました。

置き換えダイエットが続かない原因は「置き換えすぎ」。1日1食・夜だけ・無理な日はやらない…30代が挫折せず続けるための5つのコツを紹介します。

「30代になって急に痩せにくくなった…」の原因を、基礎代謝・筋肉量・睡眠・過去のダイエットの4点から解説。忙しくても無理なく続けられる対策もまとめました。