スキンケア 30代の大人ニキビ、繰り返す原因と見直したこと｜あご・生え際が多い人へ
30代の大人ニキビが同じ場所で繰り返すのは、乾燥・ホルモン・摩擦・生活習慣の複合。洗いすぎない、保湿、触らない…家でできる見直しと、皮膚科を使う目安をまとめました。
あや
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スキンケア 30代の肌のくすみ、原因と見直したこと｜「ビタミンC」の前にやること
30代で顔色がさえない…くすみの正体は乾燥・血行不良・角質・色ムラの複合。土台ケアの順番と、ビタミンC・ハイドロキノンを使うときの注意をまとめました。
ダイエット 女性のプロテインの選び方｜30代がプチプラで続けるならどう選ぶ？
ソイ？ホエイ？種類が多すぎて選べない女性へ。30代がプチプラで続ける前提の、プロテインの選び方4つのポイントと、太らない飲み方・タイミングをまとめました。
スキンケア 30代で髪がうねる・パサつく…原因と、見直したいこと
30代で髪がうねる・パサつくのは、ホルモン変化・頭皮の乾燥・ダメージ蓄積・水分保持力の低下が原因。シャンプーの見直しや乾かし方など、家でできる対策をまとめました。
スキンケア 30代の毛穴の開き、スキンケアの「順番」を見直そう
30代の毛穴の開きは「洗う」より「順番」。クレンジング→洗顔→化粧水→美容液→乳液→日焼け止めの基本手順と、やりがちなNGケアの見直し方を解説します。
ダイエット 着圧レギンスって30代でも意味ある？選び方とチェックポイント
着圧レギンスは30代でも意味ある？日中用・就寝用の違いや、サイズ選び・段階着圧など失敗しない選び方をまとめました。
ダイエット 産後なかなか痩せない…育児中でも無理せずできることをまとめたよ
産後に体重が戻らないのは体が回復途中だから。授乳中でもできる、たんぱく質・こまめな睡眠・抱っこの運動化など、無理のない産後ダイエットの考え方をまとめました。
ダイエット 置き換えダイエットが続かへん30代へ。挫折せんためのコツをまとめたよ
置き換えダイエットが続かない原因は「置き換えすぎ」。1日1食・夜だけ・無理な日はやらない…30代が挫折せず続けるための5つのコツを紹介します。
ダイエット 30代で急に痩せにくくなった…その原因、ぜんぶ年齢のせいちゃうかも
「30代になって急に痩せにくくなった…」の原因を、基礎代謝・筋肉量・睡眠・過去のダイエットの4点から解説。忙しくても無理なく続けられる対策もまとめました。